Lý do thảm tập Yoga trở thành "vật bất ly thân" của các Yogi

Thông thường Yogis mới tập cho rằng thảm tập Yoga là không cần thiết và khá lãng phí để đầu tư, nhưng các Yogi lâu năm lại khuyên rằng nên trang bị thảm tập ngay từ ban đầu. Vì công dụng mà nó đem lại vô cùng lớn và thiết thực cho người tập. Bên cạnh đó, việc tập Yoga không có thảm sẽ dẫn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng luyện tập cũng không cao.

Để biết rằng đâu là đúng thì hãy cùng OlabenFlows tìm hiểu xem thảm tập có những công dụng gì và tại sao chúng trở thành "vật bất ly thân" của các Yogi lâu năm nhé! 

5 lý do khiến thảm tập Yoga là dụng cụ luôn cần thiết 

Những công dụng thảm tập dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ về nó! Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Tránh chấn thương trong quá trình luyện tập

Đối với những người mới tập yoga, một tấm thảm tốt có thể giúp bạn chống lại những chấn thương đáng tiếc. Không có thảm tập, bạn phải tiếp xúc trực tiếp với sàn tập, đầu gối, khuỷu tay, bàn tay, bàn chân rất dễ bị đau và chấn thương.

Đối với những Yogi có kinh nghiệm, việc sử dụng tấm thảm thậm chí còn có tác dụng lớn hơn, vì các động tác của họ có xu hướng khó và đòi hỏi tính thẩm mỹ cao. Vì vậy, thảm tập không chỉ ngăn ngừa chấn thương mà còn giúp chân có điểm để giữ thăng bằng cho cơ thể. Ngoài ra, trong yoga, có tới 30% các động tác chống đẩy từ cổ tay, cổ chân và đầu gối, do đó, một tấm thảm tập yoga sẽ có "trách nhiệm" bảo vệ vùng khớp của bạn khỏi chấn thương và va đập.

Chống trơn trượt khi tập

Trong quá trình tập Yoga, bạn sẽ thực hiện rất nhiều động tác khó. Đặc biệt, khi bạn là người mới chưa có nhiều kỹ năng thì rất dễ ngã vì trơn trượt. Điều sẽ gây là những chấn thương nặng khiến bạn lo sợ mỗi khi tập Yoga. Do đó, bạn cần trang bị một chiếc thảm chuyên dụng bám mặt sàn tốt, tăng độ ma sát trong mọi tư thế để tránh những chấn thương đáng tiếc. 

Làm ấm và duy trì thân nhiệt khi tập

Đặc biệt các bạn hay có thói quen tập dưới sàn nhà thì vô cùng có hại có cơ thể nhé! Cho dù mùa hè hay mùa đông thì sàn nhà vẫn có nhiệt độ thấp hơn cơ thể của chúng ta. Và hầu như các tư thế Yoga luôn liên quan đến ngồi hoặc nằm, nếu tiếp xúc lâu ngày với sàn lạnh sẽ khiến cơ thể yếu đi và sức khoẻ cũng ngày một giảm sút.

Vì vậy để cơ thể thoát khỏi những tác động từ bên ngoài thì việc trang bị một chiếc thảm tập Yoga là hoàn toàn phù hợp! Hãy ưu tiên các thảm có độ dày phù hợp, chất liệu mềm mại để giúp duy trì nhiệt độ và làm ấm cơ thể khi tập nhé! Có thảm tập cũng sẽ giúp bạn an tâm và thoải mái hơn khi tập tại nhà 

Đảm bảo vệ sinh

Chắc chắn trong quá trình luyện tập cơ thể chúng ta tiết ra rất nhiều mồ hôi, điều đó có thể gây khó chịu và mất vệ sinh. Nếu tập dưới nền/sàn sẽ có rất nhiều vi khuẩn, côn trùng,... tác động đến chúng ta, chính vì vậy bạn cần có thảm riêng khi tập để bảo đảm an toàn.

Ngoài ra, ở các lớp học Yoga thường có nhiều học viên nằm chung thảm, dẫn đến thảm mất vệ sinh thậm chí gây ra các bệnh về da. Vì vậy, tốt nhất các bạn nên đầu tư có mình thảm tập riêng để bảo vệ bản thân nhé!

Nhưng đừng quên vệ sinh thảm thường xuyên để tránh tích tụ các bụi bẩn, vi khuẩn,... đồng thời bạn cũng sẽ cảm thấy chất lượng buổi tập được nâng lên đáng kể!

Tạo cảm hứng khi tập

Một điều tưởng chừng không quan trọng nhưng cũng góp phần cho chất lượng buổi tập, chính là tạo cảm hứng. Khi trang bị các dụng cụ tập cho riêng mình rồi, các bạn sẽ thấy có động lực hơn, không gian cũng trở nên chuyên nghiệp hơn. Dù bạn luyện tập ở nhà, ngoài trời hay bất kỳ đâu thì không gian lý tưởng luôn là điều bạn luôn để tâm đến đúng không nào!

Một số lưu ý khi dùng và mua thảm tập Yoga

Để sử dụng thảm tập Yoga hiệu quả nhất, bạn nên chọn cho mình một chiếc thảm phù hợp và lưu ý một số mẹo nhỏ dưới đây khi sử dụng nhé:

  • Điều quan trọng nhất khi chọn mua thảm tập là chính là độ dày. Theo kinh nghiệm của các Yogi lâu năm thì trong điều kiện bình thường và trải thảm trực tiếp xuống mặt đất, bạn cần mua loại thảm 5mm-6mm với chất liệu PVC và TPE phù hợp. Đối với thảm cao su thiên nhiên kết hợp PU thì chỉ cần độ dày từ 3 đến 5mm vì chất liệu này rất lì và đàn hồi tốt.
  • Về chất liệu, nếu bạn là người nhiễm các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, viêm mũi… hay bị dị ứng với mùi hôi, da nhạy cảm thì nên tránh chọn thảm PVC vì loại này có mùi rất khó chịu.
  • Nếu bạn là người mới bắt đầu và đây là lần đầu tiên mua thảm, bạn có thể chọn các loại thảm như PVC và NBR để tiết kiệm chi phí. Và nếu bạn xác định gắn bó lâu dài, hãy chọn những loại thảm có chất lượng tốt hơn như PTE hoặc thảm cao su kết hợp với PU.
  • Chú ý đến khả năng chống trơn trượt của thảm tập khi mua. Vì trong quá trình tập luyện bạn sẽ ra nhiều mồ hôi điều đó khiến thảm dễ bị trơn trượt. Nếu thảm không chống trượt, bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn.
  • Nếu bạn tập yoga thường xuyên, mồ hôi và bụi bẩn sẽ dễ dàng tích tụ trên thảm vì vậy bạn phải vệ sinh thảm thường xuyên. Do đó, khi chọn thảm, bạn nên chọn loại dễ giặt. Bạn nên vệ sinh thảm mỗi tuần 1 lần để đảm bảo loại bỏ các vi sinh vật gây mùi và gây bệnh nhé. 

Trên đây là một số công dụng vô cùng hữu ích của việc trang bị thảm tập yoga. Nếu bạn đang có ý định theo đuổi Yoga trong thời gian dài thì chần chừ gì nữa mà không sắm ngay chiếc thảm tốt để bảo vệ cơ thể cũng như nhận được những lợi ích tuyệt vời việc tập Yoga.

https://olabenflows.com.vn/

https://www.facebook.com/olabenflows 

https://www.facebook.com/dailyyogawithjess