Một trong những bước đầu tiên trong việc học thở là học cách hít thở sâu bằng cơ hoành - là một cơ nằm dưới phổi. Khi hít vào, cơ hoành hạ xuống tạo ra một chân không hút khí vào phổi. Kỹ thuật này sẽ được cô Phương Hoàng hướng dẫn từ những bước cơ bản cho những Yogi mới bắt đầu. Dưới sự dẫn dắt đầy lôi cuốn của cô, quá trình thực hành sẽ đúng quy trình và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong việc hô hấp của mình. Dưới sự tập luyện chủ động-tích cực, thở cơ hoành sẽ tăng cường tống thải đờm dịch, dẫn lưu hiệu quả, tăng trao đổi oxi, cải thiện tình trạng khó thở khi căng thẳng.