Linh hoạt các khớp



Yoga
5 Vừa phải 324

Giới hạn đầu tiên mà cơ thể phải vượt qua khi mới bắt đầu với yoga hay muốn nâng cấp bài tập của mình lên một độ khó cao hơn luôn là sự linh hoạt. Chìa khóa để chinh phục tất cả những tư thế trong yoga là phải thường xuyên luyện tập và nâng cao độ linh hoạt của tất cả các nhóm cơ. Chuỗi yoga nhập môn sự linh hoạt là hành trình đầu tiên bạn nhất định phải trải qua. Được thiết kế với những bài tập cơ bản, không có độ khó cao, các tư thế tác động toàn diện và đặc biệt sâu vào các nhóm cơ, giúp cơ thể dần phá vỡ những giới hạn và tăng độ dẻo dai và linh hoạt. Bên cạnh đó là những kỹ năng nền tảng cốt lõi mà bạn phải trang bị và rèn luyện mỗi ngày. Phong cách giảng dạy vui vẻ, gần gũi của cô Quỳnh sẽ mang đến cho bạn phút giây luyện tập thú vị, những mẹo nhỏ sẽ giữ an toàn và giúp bạn tiến bộ nhanh hơn và mang lại những hiệu quả tốt hơn cho cơ thể.
Quá trình thực hành chuỗi bài tập sẽ giúp bạn: 

  • Rèn luyện sự linh hoạt cho toàn cơ thể

  • Chữa lành tâm hồn 

  • Học được cách điều chỉnh các tư thế yoga phù hợp với cơ thể

Rèn luyện độ linh hoạt là một quá trình đầy nỗ lực, bạn phải bắt đầu ngay và luôn dành thời gian hàng ngày cho nó.

back top

;